Mit diesen Unterlagen und der Web-App (darin enthalten) hast du alles nötige um deinen Erfolg im Bereich des lernens zu erreichen. Dies ohne Blabla.
Die Wahrheit ist: Du bist nicht faul, dein Lern-System ist nur veraltet. Schule und Studium verlangen Leistung, bringen dir aber selten bei, wie man Informationen effizient speichert. Schluss mit endlosem "Durchlesen" und Stress am Abend vor der Prüfung. Mein Kurs basiert auf aktueller Hirnforschung und liefert dir keine bloßen Tipps, sondern ein biologisch fundiertes System.
Was dich erwartet: Dieser Kurs führt dich in 6 Schritten vom Chaos zur strukturierten Bestleistung.
1. Verstehe deinen Motor (Neuro-Hacks): Lerne, warum Aufschieben keine Charakterschwäche, sondern ein biologischer Energiesparmodus ist – und wie du ihn austrickst.
2. Priorisierung (Eisenhower-Matrix): Unterscheide strategisch zwischen "dringend" und "wichtig", um dein Arbeitsgedächtnis zu entlasten (Cognitive Offloading).
3. Schluss mit Prokrastination: Zerlege riesige Aufgaben ("Elefanten") mit der Salami-Taktik in kleine Schritte für sofortige Dopamin-Kicks.
4. Bio-Rhythmus statt Zeitmanagement: Finde deinen persönlichen Chronotyp (Eule oder Lerche) und lerne in deinen High-Focus-Phasen, statt gegen deinen Körper zu arbeiten.
5. Wissenschaftliche Methoden: Nutze Active Recall, Spaced Repetition und die Pomodoro-Technik, um Wissen vom Kurz- ins Langzeitgedächtnis zu verschieben.
6. Metakognition: Strukturiere deine Woche mit Reflexions-Tools, um Fehler zu analysieren und jede Woche besser zu werden.
Das Ergebnis: Mehr Freizeit, weniger Prüfungsangst und Wissen, das wirklich hängen bleibt.
Geeignet für: Junge Erwachsene mit ADHS
